ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
• ОРГАНИЗМ
ФИТНЕС ПРОТИВ
і
Среди всех выходов из состояния, когда все раздражает и бесит,
нам нравится один - через спортзал.
Выписка
эво
■■
хххххххххххххххххххххххххххххххххххххх\
ЖАЛОБЫ
Здравствуй,
МН!
Обращаюсь к тебе за помощью.
Всегда считал себя психологически
устойчивым, редко нервничаю,
легко справляюсь с неприятностями.
Однако в последнее время
и настроения ноль, и интереса
к жизни тоже. На улице
и в транспорте все бесит, а под вечер
наваливается печаль. Казалось бы,
живи да радуйся - новая работа,
куча перспектив и возможностей.
Однако же вот.
НИКОЛАЙ,24 ГОДА
хххххххххххх
Не вздумай сам себе ставить диагноз. Снижение настро-
ения, апатия и даже неожиданная злость - не обяза-
тельно проявление депрессии. Причин много, от стрес-
сов на работе до гормональных нарушений, так что
иногда достаточно просто отдохнуть пару недель. Но
если и это не помогает, сходи к психологу. Чтобы уста-
новить причину эмоционального непостоянства, тебе
дадут несколько заданий. Например, проективный ри-
суночный тест. Рисуешь животное, которого не сущест-
вует, потом рассказываешь врачу, чем питается живот-
ное, где живет и т.д. Сам рисунок (техника, цвета каран-
дашей) и рассказ о нем будут проанализированы, и ста-
нет ясно, свойственны ли твоей личности склонность
кдепрессии или это временный кризис.
Причины
Психологи говорят, такого рода проблемы бывают обус-
ловлены именно структурой твоей личности (см. выше),
и чаще всего они проявляются осенью и весной. В иных
случаях это связано с адаптацией к новым условиям
(смена работы, например). Третья вероятная причина -
хххххххххх
хххх
субъективное ощущение одиночества, которое возни-
кает при временном состоянии неуспешности, хотя, по
сути, любой психолог скажет, что это скорее признак
развития, а не кризиса. Ну и, наконец, нестабильное на-
строение может напрямую быть связано с эндокринной
системой. Тогда пора к эндокринологу.
Что делать?
Конечно, начинать вести активный образ жизни. Хоро-
шая физическая нагрузка поможет стабилизировать
моральное состояние без таблеток, если в остальном со
здоровьем у тебя все в порядке. Если ты по природе аг-
рессивен, жесткая работа со штангой поможет выплес-
нуть агрессию. Плюс медитативные и расслабляющие
практики (плавание и дыхательные упражнения).
Ч у
ги^пґнения
100
СЕНТЯБРЬ 2010
ФОТО: йЕТТУ/РОТОВАМК, ЛОРИДЕОІОМ-МЕОІА